تبلیغات اینترنتیclose
راه‌های به تاخیر انداختن پیری

منوي اصلي
[sc:Block_Title]
[sc:Block_Description]
درباره وبلاگ

امیدوارم از این که به وبلاگ ما اومدید و دارید مطالب اونو میخونید راضی باشید و ما رو دعا کنید. این وبلاگ در تاریخ سه شنبه 13 بهمن ماه سال 1390 تاسیس شده و تا جایی که شده سعی کردیم مطالبی که مورد نیاز و جالب هستن رو جمع آوری کنیم و از نوشتن مطالب بیهوده اجتناب کردیم


برای جستجوی مطالب می تونید از جستجوگر گوگل داخل وبلاگ استفاده کنید یا از آرشیو عناوین به مطالب دسترسی داشته باشد


نظرات و انتقاداتتون رو درباره قالب و شکل و شمایل وبلاگ برای ما از طریق نظرات یا صفحه تماس با ما ارسال کنید تا بتونیم روز به روز پیشرفت کنیم و در خدمت شما باشیم


در ضمن برای روحیه و انگیزه دادن به ما نیز نظر  بذارید و روی بنر داخل لیکدونی هم لطفا کلیک کنید. توی نظر سنجی هم حتما شرکت بکنید 


و حرف آخر اینکه اگه یه روز تو زندگی به یه در بسته خوردی که یه قفل بسته روش داره , ناامید نشو چون اگه قرار بود باز نشه جاش دیوار میذاشتن

صفحه کلید فارسی

موضوعات مطالب
ترفند و آموزش
سرگرمی
کلیپ
صوتی
ورزشی
آموزشی
طنز و خنده دار
متفرقه
عکس
مذهبی
تصویر پس زمینه
حوادث و عجایب
طنز و خنده دار
مکانهای دیدنی
جالب و دیدنی
کاریکاتور
ورزشکاران
هنرمندان
عاشقانه
متفرقه
بازی آنلاین فلش
مطالب خواندنی
جوک
جالب و عجیب
فرهنگی
متفرقه
طنز و خنده دار
شعر و داستان
ورزشی
مناسبتی
مذهبی
علمی
ادبی
دانستنیها
SMS
آموزشی و خواندنی
اخبار
فرهنگی
ورزشی
دانش و فناوری
متفرقه
معرفی وب
بازی
کسب درآمد
کاربردی و جالب
وبلاگ و وبسایت شما
متفرقه
اخبار Morez
فیلم
مستند
سریال
آموزشی
انیمیشن
سینمایی
آهنگ
بی کلام
تیتراژ فیلم و سریال
قدیمی
محلی
مداحی و مولودی
جدید
بازی کنسول
رایانه
ویندوز
اینترنت
نرم افزار
متفرقه
موبایل
کدهای مخفی
ترفندهای جالب
متفرقه
وبلاگ نویسی
آموزش های مبتدی
کدهای HTML و JS
قالب وبلاگ
رمز بازی
کنسول
رایانه
آموزش
درسی
آشپزی
کارهای دستی
خیاطی و بافتنی
متفرقه
دانلود
رایانه
کتاب
بازی
نرم افزار
بازی قدیمی
بازی کم حجم
موبایل
کتاب
بازی
برنامه
محصولات
آرشيو مطالب
لينك دوستان
آمار وبلاگ
» افراد آنلاين : 4
» بازديد امروز : 60
» بازديد ديروز : 59
» هفته گذشته : 337
» ماه گذشته : 1150
» سال گذشته : 23571
» کل بازديد : 2452543
» کل مطالب : 4435
» نظرات : 232
» پيج رانک : 0
ابر برچسب ها
[sc:Block_Title]
[sc:Block_Description]
مطالب تصادفی
» دانلود تم زیبا و عاشقانه نوکیا سری ۶۰ ورژن ۳
» پنیر نرم مثل پنیر خامه ای
» نمونه سوالات گوناگون پیامهای آسمان (دینی) سوم راهنمایی نوبت اول
» عکس کارتون های قدیمی و فراموش نشدنی
» دانلود آهنگ یه حرفایی با صدای گوگوش و بابک سعیدی ویدیو تصویری
» زنان بخوانند..... ۵ شیوه شوهردارى....
» اس ام اس های شب قدر
» آرایش چشم , شیک و زیبا (قدم به قدم)
» بایرن مونیخ آخرین تیمی که یوونتوس را در لیگ قهرمانان شکست داد
» عکسی از حضور علی صادقی در جشن قهرمانی اسپانیا
» اس ام اس های عاشقانه
» سریالی: تابالوگا اژدهای سبز - Tabaluga (دوبله فارسی)
» Milad L.A بهمراهی گروه Red Alert با نام Full Fool
» اس ام اس خنده دار جوک جدید
» دانلود تریلر جدید بازی Just Dance: Disney Party
» آهنگ جدید و فوق العاده زیبا محمد علیزاده به نام سراب
» نگهداری مواد غذایی با استفاده از تشعشع
» آمریکا و اسرائیل از برنامه هسته‌ای ایران آگاهی دارند/تهران به دنبال ساخت بمب اتمی نیست
» مجموعه مقاله های برق به همراه استاندارد های برق توانیر و IEC
» عکس: لیندا کیانی و همسرش
مطالب پربازدید
» آهنگ چشم من (دیگه هیچ وقت نمیاد) از داریوش بازدید: 58691
» آموزش روشهای ارتباط زناشویی همراه با 10 عکس(+18) بازدید: 67411
» دو پنجره از گوگوش ( توی یک دیوار سنگی ) بازدید: 26027
» آهنگ سرسپرده از ستار بازدید: 173
» آرشیو 253 : آهنگ آهای دختر چوپون از سیاوش شمس بازدید: 9244
» آهنگ همسفر از گوگوش بازدید: 23770
» دانلود آهنگ های فینال آکادمی گوگوش 2011 بازدید: 9822
» دانلود آهنگ "شب انتظار" (شب به گلستان تنها) با صدای داریوش رفیعی بازدید: 787
» آرشیو 290 : آهنگ پرنده از سیمین غانم بازدید: 1200
» آرشیو 255 : آهنگ آریا از سوزان روشن بازدید: 4987
» آموزش ساخت دستبند نخی (پاراکورد) بازدید: 9111
» چرا میدان آزادی را از نمای بالا نشان نمیدهند + عکس بازدید: 8908
» یه سری عکس اونجوری ؟؟؟ بازدید: 6800
» آرشیو 296 : آهنگ امشب دلای ما خوشه از آغاسی بازدید: 1575
» آرشیو 293 : آهنگ پادشاه خوبان از هایده بازدید: 4458
» آهنگ فوق العاده شاد از بچه های ایران به نام دختر احمد آباد بازدید: 8724
» دانلود بازی GTA 7 بازدید: 6642
» آهنگ نازی ناز کن از ابی بازدید: 6681
» دانلود آهنگ و نماهنگ قدیمی خلبانان ملوانان با صدای جمشید نجفی بازدید: 1783
» آرشیو 298 : آهنگ کدوم شب با دو صدای شهرام شب پره & ناهید بازدید: 1160
صفحات جانبی
نظر سنجي
به نظر شما این روزا کدام یکی واجب تره؟
خبرنامه
براي اطلاع از بروز شدن وبلاگ ايميل خود را وارد کنيد
امكانات
پشتيباني
RSS

POWERED BY
iran.sc

[sc:Block_Title]
[sc:Block_Description]
راه‌های به تاخیر انداختن پیری
مرتبط با :


با عرض پوزش خیلی از مطالب و لینک های سایت حذف شده است. امیدوارم ما رو ببخشید.


همیشهراه‌هایی برای به تاخیر انداختن روند پیری وجود دارد. به نظر متخصصان از ۳۵ سالگیهر سال تنها کمتر از یک درصد افت فیزیکی و ذهنی مربوط به روند پیریست، در حالی کهما تصور می‌کنیم اضافه وزن، بیماری‌های مزمن و متکی بودن به دیگران با افزایش سنطبیعی است. اما در واقع سن سنجش زمان است و نمی‌توان عمر واقعی بدن را با آنمحاسبه کرد.

 

بهگزارش روزنامه خراسان، متخصصان فهرستی از عواملی که باعث ایجاد احساس پیری درافراد می‌شود تهیه کرده و بر اساس آن راهکارهای ساده‌ای برای کاهش این اثر پیشنهادداده‌اند.

 

کم‌تحرکی
این عامل در سرعت‌یافتن روند پیری تاثیرگذار است و با بیماری‌های مزمن ارتباطدارد. اگر نمی‌توانید هر روز به باشگاه ورزشی بروید باید بدانید کارهای دیگری همبرای فعال ماندن وجود دارد. به طرز نشستن خود توجه کنید. شانه‌ها را عقب دهید، صافبایستید و بنشینید و از خم شدن بپرهیزید. نفس عمیق بکشید. طوری راه بروید که گوییبرای رسیدن به یک جلسه یا قرار عجله دارید.

 

کاهشفعالیت ذهنی
بیشتر ما گمان می‌کنیم در دوران بازنشستگی دیگر فعالیت ذهنی نخواهیم داشت، در حالیکه می‌توان در این زمان روی انجام کار خاصی تمرکز پیدا کرد و یا مهارتی را آموخت. پساز سپری کردن یک روز طولانی و خسته‌کننده احتمالا دوست دارید جلوی تلویزیون درازبکشید و برنامه محبوب خود را تماشا کنید. بهتر است به جای آن به یک کار ذهنیبپردازید، از جمله بازی شطرنج، خواندن کتاب و هر کاری که باعث شود از مغز استفادهکنید.

 

رژیمغذایی نامناسب
حتما شنیده‌اید که میوه، سبزی، حبوبات سبوس‌دار و پروتئین‌های کم‌چرب برای حفظسلامت مفید هستند، اما راه دیگر برای حفظ سلامت، آرام خوردن است تا غذا به خوبیهضم شود.

 

استرسبیش از حد
استرس مزمن باعث بالارفتن میزان کورتیزول و در نتیجه التهاب عمومی بدن می‌شود. آنچهرا باعث استرس شما می‌شود شناسایی کنید و تا حد امکان از موقعیت‌های استرس‌زافاصله بگیرید.

 

همیشهمثبت بیندیشید
بیشتر مردم از تاثیرگذاری فکرهای خوب یا بد روی بدن بی‌اطلاعند. لازم است رویافکار مثبت تمرکز کنید.

 

استنشاقدود سیگار
دود سیگار برای افراد غیرسیگاری بسیار مضر است. در این زمینه محدودیت ایجاد کنید واز افراد سیگاری فاصله بگیرید.

 

آلودگی‌هایشیمیایی
تا حد امکان در محیط آلوده و بسته قرار نگیرید و مصرف مواد شیمیایی اعم از مواد شوینده،آرایشی و... را کاهش دهید.

 

مصرفبی‌رویه دارو
اگرچه مصرف مسکن برای رفع برخی دردها و ناراحتی‌ها مفید است، اما در طول زمانسلامت شما را تهدید می‌کند. بنابراین حتما زیرنظر پزشک از این داروها استفاده کنید.




برچسب ها : ,
نوشته شده در شنبه 26 اسفند 1391 توسط محمدرضا| تعداد بازديد : 586 | لينك ثابت |
عناوين آخرين مطالب ارسالي
صفحات ديگر